Het is tijd 4 jou!
We leven in een tijd waarin vrouwen alles kunnen. We dragen, zorgen, plannen, regelen. We houden alles draaiende, maar wie is er dan voor jou? Er is geen gebrek aan bewustzijn, intelligentie of wilskracht, maar een structureel tekort aan ruimte, ritme, bedding en erkenning.
Vital4Female is ontstaan om vrouwen te herinneren aan wat ze allang weten: Het mag ook over jou gaan. Zelfzorg is geen luxe, maar een bron van kracht.
Ruimte voor informatie
Online lessen en persoonlijke begeleiding voor vrouwen
Bewezen resultaten en expertise
Holistische benadering van gezondheid
Inclusief inspirerende events en kennissessies
- Online lessen en persoonlijke begeleiding voor vrouwen
- Bewezen resultaten en expertise
- Holistische benadering van gezondheid
- Inclusief inspirerende events en kennissessies
Van volhouden naar leven dat klopt
We zijn zo gewend geraakt aan volhouden dat het bijna normaal is geworden. Maar volhouden is geen leven. Het is een tussenfase, tot je besluit dat het anders mag. Dat moment van keuze is waar Vital4Female begint.
De verschuiving van “ik red het wel” naar “ik wil het goed doen, óók voor mezelf.” We brengen rust in volle agenda’s, adem in volle hoofden en energie in vermoeide lijven. Niet door meer te doen, maar door milder te leven. Van volhouden, moeten, overleven. Naar voelen, mogen, leven.
Ruimte om te ademen. Ritme dat voedt in plaats van uitput. Balans die voor jou werkt.
Empowerment
Ontdek je innerlijke kracht en groei naar de beste versie van jezelf. Deze cursus geeft je de tools om zelfverzekerd en krachtig door het leven te gaan.
Relaties
Versterk je relaties door betere communicatie en begrip. Leer de geheimen van gezonde, evenwichtige connecties met jezelf en anderen.
In balans
Creëer een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Ontvang technieken om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden.
Fit & Gezond
Werk aan je gezondheid met energieke workouts en voedzame recepten. Bereik je persoonlijke fitheidsdoelen en voel je elke dag vitaler.
Uitgelichte programma's
"We geloven in een wereld waarin vrouwen zichzelf niet langer verliezen in hun zorg voor anderen. Waar zachtheid kracht is. Waar grenzen gezond zijn. Waar aandacht voor jezelf geen luxe is, maar een levensvoorwaarde."
De vrouwen van Vital4Female
We zijn er voor vrouwen die veel geven, dragen en zorgen. Voor hun werk, hun gezin, hun omgeving en voor iedereen die ze liefhebben. Vrouwen die sterk zijn, maar vaak vergeten dat hun eigen welzijn óók telt. Ze zijn loyaal, gevoelig, ambitieus en verantwoordelijk. Ze hebben alles goed geregeld, behalve tijd voor zichzelf. Ze voelen dat het te veel is geworden, maar willen geen zweverige retreat of strak regime. Ze willen ruimte zonder schuldgevoel. Rust zonder stil te vallen. Ze verlangen naar energie die niet op discipline draait, maar op levenslust. Voor haar is Vital4Female een uitnodiging om niet pas te kiezen voor zichzelf als het te laat is, maar juist nu. Een belofte aan haarzelf. Want het mag ook over haar gaan.
Ze herkent zich in:
- het gevoel dat ze alles aan kan, maar moe is van het moeten
- de wens om rust te voelen zonder stil te staan
- het verlangen naar een leven dat klopt, zonder alles overhoop te halen
- de behoefte aan echte verbinding, met zichzelf én anderen
Ze zoekt geen methode. Ze zoekt een zachtere manier van leven. Vital4Female biedt haar de ruimte, het ritme en de plek om die manier te vinden. Simpel, menselijk en vol te houden.
De 4 V's
Vitaal
Vita betekent leven. Vitaliteit is levenskracht. Dat gaat verder dan alleen sporten en goed eten. Daarom bieden wij een uniek pallet aan programma’s en ondersteuning op het gebied van gezondheid, welzijn en geluk. Het is onze missie om ervoor te zorgen dat jouw levenskracht toeneemt, dat jij energieker, blijer en fitter in het leven staat. Daar gaan wij voor!
Vrij
Het leven zit vol verplichtingen. Ben jij het ook zo beu om altijd maar te moeten? Wij willen jou graag ONTmoeten. Bepaal zelf wat je wanneer wilt doen. Kies jouw ideale programma. Kies jouw eigen coach. Wij zijn er om je te helpen en te steunen. En soms geven we je die liefdevolle schop onder je kont.
Veerkrachtig
Het leven biedt altijd uitdagingen, groot en klein. Het gaat er niet om wat je overkomt maar hoe je daarmee omgaat. Veerkracht is het vermogen van lichaam en geest om zich snel te herstellen. Wij zijn ervan overtuigd dat meer vitaliteit leidt tot meer veerkracht.
Verantwoord
Jouw welzijn is onze zorg. Dat nemen wij heel serieus. Onze programma’s worden gemaakt door experts. Onze coaches zijn goed opgeleid, hebben de nodige ervaring en worden regelmatig bijgeschoold. Al onze adviezen worden zorgvuldig onderbouwd en zijn gebaseerd op praktijkervaring. Alles wat we aanbevelen hebben we zelf uitvoerig getest.
De terugkeer van zachtheid
We zijn de generatie vrouwen die veel kunnen dragen. Maar we hoeven het niet allemaal te blijven doen. Vital4Female is geen merk van wellness, maar van bewustzijn. We staan voor de terugkeer van zachtheid in een wereld die om constant presteren vraagt. We zijn de plek die mildheid weer ruimte geeft. We maken het klein. We maken het haalbaar. We maken het samen. Want zachtheid is niet de afwezigheid van kracht, het is de bron die kracht nodig heeft om te blijven bestaan.
De 10-minuten voor jou
Verandering hoeft niet groot of perfect te zijn. Ze begint in iets kleins dat je vol kunt houden, tien minuten per dag waarin het wél over jou mag gaan. Onze belofte: Wij maken zelfzorg simpel, menselijk en houdbaar. We helpen vrouwen om de balans tussen geven en leven terug te vinden. Zonder zweverigheid, prestatiedruk of schuldgevoel.
Hoe we dat doen:
- Micro-routines van 10 minuten per dag – klein beginnen, groots voelen.
- Challenges en maandthema’s die energie, rust en focus herstellen.
- Begeleide trajecten met AI + echte coaches voor houvast en structuur.
- Premium begeleiding voor wie verdieping zoekt met 1-op-1 coaching en live events.
- Community van vrouwen die elkaar dragen, motiveren en inspireren.
Begin vandaag met een eerste stap
Dit is het moment om voor jezelf te kiezen.
Vital4Now
€99,75
per maand
Online platform + coaching
- Alles van Vital4You
- Uitgebreide intake door vitaliteitscoach
- 1 coaching sessie per maand
- Check ins
- 1 coaching sessie per 6 maanden gratis weggeven als cadeau
- Welkom pakket
Vital4You
€39,75
per maand
Online video’s & trainingen + praktische tools
- Intake door vitaliteitscoach
- Toegang tot webinars
- Korting op jaarlijks live event
- Korting op onze webshop
Vital4Life
€189,75
per maand
Online platform + coaching
- Alles van Vital4Now
- 2 coaching sessies per maand
- Als eerste toegang tot live webinars
- Toegang tot special quest webinars
- Premium content en cursussen
- Gratis naar het jaarlijks live event
- 2 coaching sessie per 6 maanden gratis weggeven als cadeau
- Toegang tot onze speciale members community
- Welkom pakket
Hoe het voelt als je weer in balans komt
Meer energie en helderheid
Je wordt wakker met meer rust in je hoofd en een gevoel van richting. De constante mentale ruis verdwijnt en je hebt weer ruimte om te denken, te creëren en te genieten. Je voelt dat je grip hebt op je dag, in plaats van andersom.
Grenzen durven stellen zonder schuldgevoel
Je leert duidelijk voelen wat wél en niet bij je past — en durft dat uit te spreken. Niet vanuit irritatie of overbelasting, maar met respect voor jezelf. De behoefte om iedereen tevreden te houden maakt plaats voor keuzes die jou écht dienen.
Rust en overzicht in je dag
De chaos kalmeert. Je weet wat prioriteit heeft en kunt beter omgaan met onverwachte momenten. Je ervaart meer flow, minder stress, en voelt dat je leven weer klopt met je energie in plaats van tegen je energie in te gaan.
Meer verbinding met jezelf én je omgeving
Doordat je zelf meer in balans bent, heb je meer geduld, plezier en aanwezigheid voor de mensen om je heen. Je reageert minder vanuit stress en meer vanuit liefde, aandacht en rust.
Een leven dat klopt met jouw waarden
Je maakt keuzes die passen bij wie je bent en wie je wilt zijn. Geen automatische piloot meer, maar bewust leven. Je voelt dat je weer aan het stuur staat van je eigen leven — stevig, zelfverzekerd en in lijn met wat jij belangrijk vindt.
Minder mentale druk en piekeren
De constante stroom aan gedachten en “to-do’s” wordt rustiger. Je leert je hoofd te ordenen en je gedachten te sturen, waardoor je mentaal veel meer ruimte ervaart.
Neem contact op
Plaats
Stationsplein 99 Kantoor 118 1703 WE Heerhugowaard Nederlands
E-mailadres
Telefoon
085 - 130 29 30
Veel gestelde vragen
Ons platform is speciaal ontwikkeld voor de ambitieuze vrouwen die balans, rust en kracht willen terugvinden. Of je nu fulltime werkt, een druk gezin runt of beide, onze tools en coaching zijn zo ingericht dat ze passen bij jouw leven en uitdagingen.
Wij bieden zowel individuele coaching als groepssessies aan. Samen kijken we naar jouw persoonlijke situatie, stellen we doelen en werken stap voor stap aan praktische oplossingen. Coaching kan online plaatsvinden, zodat het flexibel in jouw drukke schema past.
Onze video’s en trainingen richten zich op onderwerpen zoals:
- Balans vinden tussen werk, gezin en jezelf
- Grenzen stellen zonder schuldgevoel
- Stressmanagement en energiemanagement
- Zelfvertrouwen en persoonlijke groei
- Praktische tips en oefeningen om je dagelijks leven beter te structureren
Onze programma’s zijn flexibel en ontworpen voor drukbezette moeders. Korte video’s van 10–20 minuten en praktische opdrachten zorgen ervoor dat je ook met weinig tijd vooruitgang kunt boeken. Je bepaalt zelf je tempo, zonder dat het extra stress oplevert.
Wij combineren expertise, praktische tools én een warme community. Het gaat niet alleen om theorie, maar om concrete stappen die passen bij jouw leven. Ons doel is duurzame verandering: je ontwikkelt gewoontes en inzichten waar je je hele leven profijt van hebt.
Na deelname voel je meer energie en rust, kun je grenzen stellen zonder schuldgevoel, en heb je meer overzicht in je dag. Je ervaart betere verbinding met jezelf én je gezin en leeft meer in lijn met je waarden. Kortom: je staat steviger in je kracht en geniet meer van het leven, zowel thuis als op je werk.
Wij geloven in de waarde van ons programma en willen dat je volledig tevreden bent. Daarom bieden we een geld-terug-garantie. Als je merkt dat het programma niet bij je past, kun je binnen 14 dagen je investering terugkrijgen. Zo kun je zonder risico ontdekken hoe het is om weer in balans te komen.