Minderen met koolhydraten

Wil je vol energie door je dag gaan en tegelijkertijd je bloedsuikerspiegel in balans houden?
Ontdek dan de kracht van een koolhydraatarm dieet! Door bewust minder koolhydraten te eten, ervaar je een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor vervelende pieken en dalen worden geminimaliseerd.

Bovendien kan het verminderen van je koolhydraatinname bijdragen aan een gezonder gewicht, terwijl de verhoogde eiwitinname zorgt voor een langdurig gevoel van verzadiging. Een win-win situatie voor jouw welzijn! 

Lessen

1. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 1 | Smoothie bowl

   Duur : 10 min
   Text
2. Koolhydraatarme lunch - DAG 1 | Omelet wrap

   Duur : 15 min
   Text
3. Koolhydraatarm diner - DAG 1 | Lasagne

   Duur : 45 min
   Text
4. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 2 | Pompoenpannenkoekjes

   Duur : 25 min
   Text
5. Koolhydraatarme lunch - DAG 2 | Salade met makreel en venkel

   Duur : 15 min
   Text
6. Koolhydraatarm diner - DAG 2 | Gevulde courgette

   Duur : 30 min
   Text
7. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 3 | Havermout

   Duur : 15 min
   Text
8. Koolhydraatarme lunch - DAG 3 | Koolhydraatarme sandwich

   Duur : 30 min
   Text
9. Koolhydraatarm diner - DAG 3 | Nasi van bloemkool rijst

   Duur : 15 min
   Text
10. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 4 | Koolhydraatarme wentelteefjes

    Duur : 15 min
    Text
11. Koolhydraatarme lunch - DAG 4 | Witte bonen-broccolisoep

    Duur : 30 min
    Text
12. Koolhydraatarm diner - DAG 4 | Courgetti met zalm

    Duur : 20 min
    Text
13. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 5 | Omelet met asperge, spinazie en zalm

    Duur : 25 min
    Text
14. Koolhydraatarme lunch - DAG 5 | Maaltijdsalade met quinoa

    Duur : 15 min
    Text
15. Koolhydraatarm diner - DAG 5 | Enchilada's van courgette

    Duur : 35 min
    Text
16. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 6 | Rijstwafels met ei en avocado

    Duur : 15 min
    Text
17. Koolhydraatarme lunch - DAG 6 | Boerenomelet

    Duur : 15 min
    Text
18. Koolhydraatarm diner - DAG 6 | Herfstsalade met pompoen

    Duur : 45 min
    Text
19. Koolhydraatarm ontbijt - DAG 7 | Yoghurt met banaan en bramen

    Duur : 15 min
    Text
20. Koolhydraatarme lunch - DAG 7 | Pompoensoep

    Duur : 40 min
    Text
21. Koolhydraatarm diner - DAG 7 | Zalm met pesto en groenten

    Duur : 25 min
    Text