Vital4Female

Cursussen

Categorieën

Subcategorie

Lidmaatschap

Fit met Thessa

vital4you vital4now vital4life

Lessen: 7

Minderen met koolhydraten

vital4life

Lessen: 21

Energie uit voeding

vital4now vital4life

Lessen: 21

Yoga met Thessa

vital4life

Lessen: 3

Mediteren met Thessa

vital4you vital4now vital4life

Lessen: 4

5 dagen Challenge

vital4you vital4now vital4life vital4female-challenge

Lessen: 6

Boost your Energy

vital4life

Lessen: 25

Studio C

vital4life

Lessen: 16

Geweldloos communiceren

vital4now vital4life

Lessen: 7

Just go into the flow

vital4you vital4now vital4life

Lessen: 3

Effectief Netwerken

vital4you vital4now vital4life

Lessen: 1

De Vital4Female Podcast

vital4you vital4now vital4life vital4female-challenge

Lessen: 1

Muziek voor ontspanning, concentratie en meditatie

vital4life

Lessen: 3

Lunges met Thessa

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Single leg squat met Thessa

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Romp stabiliteit met Thessa

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Onderste buikspieren met Thessa

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Schuine buikspieren met Thessa

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Schuine buikspieren met Thessa deel 2

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Wide squat met Thessa

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Yoga voor ontspannen nek en schouders

Vital4Life

Good morning wake up flow (EN)

Vital4Life

Meditatie Box Breathing

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Introductie en uitleg over de cursus Boost your energy

Vital4Life

Energie gevers en Slurpers

Vital4Life

De vier batterijen

Vital4Life

De fysieke batterij

Vital4Life

Voeding en energie

Vital4Life

Bewegen

Vital4Life

De energyscan

Vital4Life

Stress; Vlucht of bevries

Vital4Life

De mentale batterij

Vital4Life

Jouw gedachten analyseren

Vital4Life

Het 5-G model

Vital4Life

Positieve en negatieve gedachten

Vital4Life

Fixed en Growth mindsets

Vital4Life

Beperkte overtuigingen

Vital4Life

Gedachten uitzetten

Vital4Life

Gedachten uitzetten-ademhalen

Vital4Life

Rust in je hoofd door yoga

Vital4Life

Zingeving batterij

Vital4Life

Goede vragen stellen

Vital4Life

De ochtend en avondvraag

Vital4Life

Evaluatie

Vital4Life

Loslaten

Vital4Life

Droomleven

Vital4Life

Deel je plannen

Vital4Life

WORKOUT 1 | Studio Barre 15 - 6

Vital4Life

WORKOUT 2 | Studio Core 2 + Studio Stretch and Relax 1 (optioneel)

Vital4Life

WORKOUT 3 | Studio Power Pilates - Billen/Benen 1

Vital4Life

WORKOUT 1 | Studio Sculpt 10

Vital4Life

WORKOUT 2 | Studio Power Pilates Flow

Vital4Life

WORKOUT 3 | Studio Barre 18

Vital4Life

WORKOUT 2 | Studio Core 15

Vital4Life

WORKOUT 3 | Studio HIIT 15 - 9 + Studio Stretch & Relax 11

Vital4Life

WORKOUT 1 | Studio Fire 17

Vital4Life

WORKOUT 2 | Studio Strength 12

Vital4Life

WORKOUT 3 | Studio HIIT 19

Vital4Life

Geweldloos communiceren introductie

Vital4Now Vital4Life

Geweldloos communiceren - LES 1 | Introductie tot Geweldloze Communicatie

Vital4Now Vital4Life

Yoga gentle flow

Vital4Life

Energiek ontbijt - DAG 1 | Yoghurt met muesli, banaan en pindakaas

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch - DAG 1 | Pastasalade met zalm

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - DAG 1 | Marokkaanse couscous

Vital4Now Vital4Life

Energiek ontbijt - DAG 2 | Toast met kersenspread

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch - DAG 2 | Toast met cottage cheese, peer en biet

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - DAG 2 | | Traybake met ei

Vital4Now Vital4Life

Energiek ontbijt - DAG 3 | | Yoghurt met muesli, banaan en mango

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch - DAG 3 | Toast met mozzarella, tomaat en pesto

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - DAG 3 | Volkorenpasta met tonijn

Vital4Now Vital4Life

Energiek ontbijt - DAG 4 | Griekse yoghurt met fruit, walnoten en rozijnen

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch - DAG 4 | Pastasalade met kip, peen en komkommer

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - DAG 4 | Roerbakrijst met broccoli en ei

Vital4Now Vital4Life

Energiek ontbijt - DAG 5 | Toast met ricotta, avocado en aardbeien

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch - DAG 5 | Sandwich met cottagecheese en gerookte zalm

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - DAG 5 | Traybake met tartaar-muntballetjes

Vital4Now Vital4Life

Energiek ontbijt - DAG 6 | Yoghurt met muesli, abrikozen en pindakaas

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch - DAG 6 | Sandwich met kerrie-tuinerwten omelet

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - Dag 6 | Macaronischotel met spinazie en bloemkool

Vital4Now Vital4Life

Energiek ontbijt - Dag 7 | Yoghurt met fruit en muesli

Vital4Now Vital4Life

Energieke lunch -Dag 7 | Wraps met komkommersalade, cottagecheese en makreel

Vital4Now Vital4Life

Energiek diner - DAG 7 | Courgettelasagne met venkel en kipgehakt

Vital4Now Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 1 | Smoothie bowl

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 1 | Omelet wrap

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 1 | Lasagne

Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 2 | Pompoenpannenkoekjes

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 2 | Salade met makreel en venkel

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 2 | Gevulde courgette

Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 3 | Havermout

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 3 | Koolhydraatarme sandwich

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 3 | Nasi van bloemkool rijst

Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 4 | Koolhydraatarme wentelteefjes

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 4 | Witte bonen-broccolisoep

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 4 | Courgetti met zalm

Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 5 | Omelet met asperge, spinazie en zalm

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 5 | Maaltijdsalade met quinoa

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 5 | Enchilada's van courgette

Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 6 | Rijstwafels met ei en avocado

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 6 | Boerenomelet

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 6 | Herfstsalade met pompoen

Vital4Life

Koolhydraatarm ontbijt - DAG 7 | Yoghurt met banaan en bramen

Vital4Life

Koolhydraatarme lunch - DAG 7 | Pompoensoep

Vital4Life

Koolhydraatarm diner - DAG 7 | Zalm met pesto en groenten

Vital4Life

Geweldloos communiceren - LES 2 | Zelfexpressie en Verzoeken

Vital4Now Vital4Life

Geweldloos communiceren - LES 3 | Empathisch Luisteren

Vital4Now Vital4Life

Geweldloos communiceren - LES 4 | Conflictoplossing en Verbinding

Vital4Now Vital4Life

Geweldloos communiceren - LES 5 | Toepassing en Integratie

Vital4Now Vital4Life

Ochtend meditatie dankbaarheid

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Mindfulness meditatie

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Rest en reset

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Effectief Netwerken

Vital4You Vital4Now Vital4Life

Geweldloos communiceren | Bonus

Vital4Now Vital4Life

Muziek voor ontspanning en meditatie

Vital4Life

Muziek voor ontspanning en concentratie | Lente

Vital4Life

Muziek en beeld voor ontspanning en slaap

Vital4Life