Boost your Energy

Heb je de laatste tijd niet zoveel energie en kun je een extra boost gebruiken? Dan is deze cursus wat voor jou. We beschikken allemaal over een beperkte hoeveelheid energie en om je energie hoog te houden is het belangrijk om dagelijks je batterij weer op te laden. De ene dag lukt dat beter dan de andere keer. Dit is niet erg, behalve als je regelmatig meer energie gebruikt, dan dat je oplaadt. Dan kun je jezelf aardig leeg trekken. Joyce en Julien vertellen je in deze cursus alles over de vier levensbatterijen: fysiek, mentaal, emotioneel en zingeving. Waar staan deze batterijen voor en natuurlijk het belangrijkste, hoe zorg je ervoor dat deze opgeladen blijven. We wensen je een energieke cursus toe.

Doel van de cursus

Leer hoe je vol energie in het leven kunt staan en er voor zorgt dat jouw batterijen opgeladen blijven. Deze cursus bevat opdrachten, die je in je eigen tempo volgen. Aan het eind van deze cursus heb je inzage in wat jou energie kost en wat jouw energie geeft. Je weet wat de vier levensbatterijen inhouden en hoe je deze kunt opladen.

Lessen

1. Introductie en uitleg over de cursus Boost your energy

   Duur : 1 min
   Video
2. Energie gevers en Slurpers

   Duur : 10 min
   Video
3. De vier batterijen

   Duur : 3 min
   Video
4. De fysieke batterij

   Duur : 1 min
   Video
5. Voeding en energie

   Duur : 8 min
   Video
6. Bewegen

   Duur : 1 min
   Video
7. De energyscan

   Duur : 15 min
   Video
8. Stress; Vlucht of bevries

   Duur : 2 min
   Video
9. De mentale batterij

   Duur : 1 min
   Video
10. Jouw gedachten analyseren

    Duur : 2 min
    Video
11. Het 5-G model

    Duur : 5 min
    Video
12. Positieve en negatieve gedachten

    Duur : 2 min
    Video
13. Fixed en Growth mindsets

    Duur : 3 min
    Tekst
14. Beperkte overtuigingen

    Duur : 1 min
    Tekst
15. Gedachten uitzetten

    Duur : 1 min
    Video
16. Gedachten uitzetten-ademhalen

    Duur : 1 min
    Video
17. Rust in je hoofd door yoga

    Duur : 12 min
    Video
18. Zingeving batterij

    Duur : 1 min
    Video
19. Goede vragen stellen

    Duur : 2 min
    Video
20. De ochtend en avondvraag

    Duur : 15 min
    Video
21. Evaluatie

    Duur : 1 min
    Video
22. Loslaten

    Duur : 1 min
    Video
23. Droomleven

    Duur : 1 min
    Video
24. Deel je plannen

    Duur : 2 min
    Video
25. Afsluiting

    Duur : 1 min
    Text