Mediteren met Thessa

Soms kan het leven voelen als een denderende trein die maar doorgaat. We drukken nauwelijks op de pauze knop en de dagen lijken aan ons voorbij te gaan. Mediteren is een hele mooie manier op even die pauze te nemen. Bewust tijd voor jezelf om met een goede intentie de dag te starten of tussentijds te ontspannen, zodat je opgeladen blijft gedurende de dag. Mediteren kan je stressweerbaarheid verhogen, vermindert angst en depressieve klachten, zorgt voor meer focus en concentratie en een betere emotionele balans.

Doel van de cursus

Nog nooit gemediteerd? Dan zijn de meditaties met Thessa een fijne manier om hiermee te starten. Laat je meevoeren door haar stem en ontspan. Besteed even tijd helemaal alleen aan jezelf. Natuurlijk zijn de meditaties ook fijn als je al regelmatig op je meditatie kusssen zit.

Lessen

1. Meditatie Box Breathing

   Duur : 7 min
   Audio
2. Ochtend meditatie dankbaarheid

   Duur : 6 min
   Audio
3. Mindfulness meditatie

   Duur : 5 min
   Audio
4. Rest en reset

   Duur : 6 min
   Audio